[...] nóg w podporze - 3s I mam takie pytanie: -po ile robić powtórzeń? jeśli moim celem jest masa ( a jest napisane w art. o fbw że 6-12 powtórzeń) to czy mogę robić 12 na wszystko ? - i jakie obciążenie stosować ? czy takie żeby zrobić bez problemu dane ćwiczenie czy większy, z którym będzie mi ciężej wykonać dane 12 powtórzeń lub nie zrobię [...]
Jak z Ciebie jest taki agent to może ode mnie chcesz też coś kupić? Dla Ciebie mam wszystko, co tylko chcesz... 5 lat się pomęcze, przedawnienie i nara. Moja rada taka, jeśli mu zapłaciłeś to zgłoś to na policje - z tego względu, że jak kolega dostanie wezwanie i się stawi to dużo szybciej oddzyskasz pieniądze. Bo zakładanie sprawy cywilnej od [...]
[...] złudzenie spowodowane takim a nie innym przypięciem. cvfdbkz: "Z jaka partia miałes najwiecej problemów i rosła najoporniej, poza łydkami?" Według mnie prawie wszystko szło opornie. tomaszS: "Za to można sobie wyobrazić jak wyglądalibyśmy z takim nastawieniem, determinacją i psychiką, gdybyśmy mieli to, co ma Pana kumpel lub [...]
[...] : 2 miesiące Poziom BF% : dość niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : stabilny Stan zdrowia : bardzo dobry (aktualne badania testosteronu i tarczycy - wszystko w normie) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie łysieje PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 - 110kg Martwy [...]
Martucca, myślę że mam objawy PMS: przed okresem zatrzymuję wodę, mam obrzęki szczególnie piersi są obolałe, jestem zła jak osa no i mogę wymięść z lodówki wszystko. Będę bardzo wdzięczna za jakieś podpowiedzi jeśli chodzi o suple .
[...] ,to szczerze powiedziawszy raczej nie robi on tego by mnie zatrzymać na lata gdyż jest to przyjaciel mojego ojca z czasów szkoły i w życiu prywatnym. On mi każe to stosować wszystko itd. I sam powiedział ,że w moim przypadku nie trzeba izotretoiny ,że wystarczą maści i zdrowy tryb życia. Opinie o nim znam ,tak jak powiedziałem leczę się u [...]
[...] DUKANA traci się wody i mięśni o tym nikt nie mówi a później wyglądają jak wieszaki mimo że mieli masę to teraz tylko skóra i tłuszcz. I co z tego że tracą tyle kilo i niby wszystko ok ale może się coś odezwie po jakimś czasie jaale nikomu tego nie życzę. Ja na zbilansowanej zszedłem 20kg i masa została i wcale nie żałuje że nie wybrałem DUKANA [...]
[...] kumpel, wypilem 2 piwa, sciagnalem 4 buchy i mialem zayebista bombe wlaczyla sie swinia i zjadlem jeszcze snickersa, jakies kanapki z serkiem, wafle i chuy wie co jeszcze, wszystko co bylo pod reka dobrze, ze nie dalem sie namowic na wyjscie do maka bo to by zniszczylo moje starania o dobra rzezbe na brzuchu [...]
[...] kuzyna za free więc nie muszę się martwić o kasę. Co do diety to przez 4 lata zyskałem dużo przed siłką ważyłem 68 kg teraz 80-84 ale od roku nie mam przyrostów a stosowałem wszystko, co do biegania to mam niestety potrzebne treningi do sztuk walki (kondycja) i nic na nie poradzę. Pytam się was o to jak to rozpisać a nie o ojcowanie koledzy... [...]
[...] na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna profesjonalnie w klubie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam blisko siłownie, w razie potrzeby mogę zacząć chodzić, wszystko mam ugadane.. narazie hantel w domu 10kg Dieta: zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] przechodzę koło baru a tu 2 laski zaczynają się szarpać zaraz podskoczył do jednej chyba kolega jednej z lasek a do 2 jakiś obcy typek rozdzielili je i już między laskami wszystko ok jedna idzie w jedną stronę a druga w drugą zostaje tylko jeden typek i na takiej pełnej ****ie podbija do niego ochroniarz (tak z 170 cm wzrostu ale trochę [...]
A-5 by WODYN. 5 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s114.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 3x5 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na [...]
[...] udupia, bo maja w kieszeni wszystkich. A jak banksterzy w yankeelandzie okradali w bialy dzien cale spoleczenstwo TARPem, tylko po to by zaraz wyplacic sobie je.bitne bonusy, to bylo wszystko ok. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-02-05 23:20:10 Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-02-05 23:21:21 Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-02-05 23:21:36
[...] mięsko + zielenina (obiady przygotowuję w domu i zabieram do pracy) Co jako przekąskę : jogurt naturalny, owoc, kanapka / coś słodkiego :P Co jako deser : oj nie pytajcie :P wszystko co słodkie. A do kawy szczególnie :P Kolacja: kanapka, sałatka, zupa Stan zdrowia : niskie ciśnienie, spora tendencja do zatrzymywania wody w organizmie, problemy [...]
Mam problem z niesymetrycznymi bicepsami (lewa 35 prawa 32). Ogólnie radzi się wtedy wykonywać ćwiczenia dokładnie i każdą tak samo. Niby wszystko fajnie poza faktem, że gdy lewa ręka jest już wykończona to prawa praktycznie większego zmęczenia nie ma. I zakwasy trwają na niej bardzo krótko w porównianiu z lewą. Mam poprostu obawę że skoro lewa [...]
[...] miecho). Wody 3-4 litry dziennie mam zamiar pić. Starałem się przestrzegać przykazań, dostarczać zdrowych tłuszczy, dodać warzywa. DO kanapek nie wliczam przecieru pomidorowego/musztardy czy innych "dodatków" smakowych w postaci ziół (tych jadalnych :) ) Gorzej będzie tylko aby to wszystko opierdzielić... Oceniajcie i dawajcie rady! pozdr
[...] regeneracyjnych pomiedzy seriami powinni dac rade zrobic cale 5 serii. Ale maxymalnie robi sie 5 minut poniewaz jak pokazuja badania i przede wszytskim praktyka wszystko co powyzej 5 minut nie ma juz znaczenia. Dluzsza przerwa ma tylko takie znaczenie ze mozesz wykonac wiecej serii powt. na danym poziomie intesywnosci co tylko i [...]
Witam Ja wraz z kumplem postanowiliśmy dobrze przygotować się do sezonu w wakacje(wiem że jeszcze dużo czasu ale lubię mieć wszystko zaplanowane) Trenujemy kosza 3x w tygodniu + dodatkowo 1 lub 2 razy siłka. Wakacje - zatem mnóstwo wolnego czasu, aby pracować nad sobą. I pytanie teraz jak ustawić sobie trening na siłowni, aby zwiększyć siłę. [...]
[...] nie widziałem aż do tej pory kiedy to ujżałem "Lights Out" Serial przedstawia życie Patrick'a Leary, który był/jest bokserem wagi ciężkiej... Po odejściu na emeryturę wszystko układa się nie tak jak powinno... Jak na razie są 4 odcinki, jeszcze nie wiem w które dni są dodawane kolejne, ale do tego też dojdę Każdemu kto lubi bądz kocha [...]
uwaga ! kolejny oszust na sfd
